猫咪晚上蹦迪影响休息，可通过睡前互动消耗体力、白天避免其过度无聊、睡前投食以及及时绝育等方式改善。具体如下：

睡前互动：

晚上10点前大活动量互动：在晚上10点之前和猫咪进行15 - 20分钟大活动量的互动，如使用逗猫棒、激光笔等玩具与猫咪玩耍，让猫咪尽情奔跑、跳跃，消耗其体力。因为猫咪耐力有限，这个时长通常能较好地消耗其精力，又不会让猫咪过于疲惫。

10点后减少互动：10点之后，不再和猫咪进行大的互动，即便猫咪来找你玩也要忍住。要让猫咪明白，这段时间不能闹人。即使猫咪打翻了东西，也不要吵它，默默收拾东西就好，避免给予猫咪过多关注而刺激其继续玩耍。

不让猫咪提前睡：在10点之前进行大运动量互动消耗猫咪精力的同时，在你睡之前，一定要盯着猫咪不要让它先偷偷睡了。它只要睡觉了，就想办法吵醒它，比如轻轻呼唤它、用小玩具逗它等。等你准备睡了，再让猫咪睡觉，这样能调整猫咪的作息，使其与你同步。

白天不无聊：如果白天在家，不要让猫咪有太多无聊的时间，不能让猫咪睡太多。可以准备一些猫爬架、猫抓板等玩具，或者设置一些简单的寻宝游戏，如将小零食藏在房间的各个角落让猫咪寻找，增加猫咪白天的活动量。如果猫咪白天睡太多，晚上就会精力过剩而酷跑。

睡前投食：猫咪的习惯是吃饱了就想躺下来休息。铲屎官可以在睡前给猫咪一顿饱餐，猫咪吃饱后就不会过度打扰你。而且饱餐以后猫咪会自动进入一种比较安静的状态，它们也需要用睡觉来缓解消化疲劳，这样你就不用担心自己大半夜还要给它们准备吃食了。

及时绝育：相对来说，幼猫会活泼好动，成猫比较安静。如果成猫晚上也很闹腾，要排除发情期的因素。成猫要及时绝育，绝育后猫咪会比较沉稳，晚上闹腾的情况会有所改善。